心情不好的時候最好的辦法就是轉換注意力，有時間可以改善一下環境。到外面看看新的世界，如果心裡壓抑，你就到一個沒有人的地方大聲的喊一喊，也可以看看大海，望望大山，走到草原奔跑一下，也可以找知心知底的朋友透透氣，說出心裡的委屈和無奈，釋放一下壓力，輕鬆一下心裡，再就是過段時間，沉重憤怒的心情就慢慢的平靜下來了。

生活中難免經歷這或那的不愉快！有時又難以釋懷，心情低落咋辦！可以向好友傾訴釋放一下，再去逛個街看個景放鬆一下自己！在家裡也可深呼吸長舒氣反覆幾次也能緩解心情，再看看喜歡的電視劇或聽聽音樂也可！總之生氣是會傷身體的，所以凡事想開點，儘量豁達點開郎點！必竟生活還是很美好的不是！

謝謝邀請。這個問題被問過很多很多了，這個主要是看個人吧。有借酒消愁的，有摔東西的，有大聲叫的，更重要是哭的女生多吧，我心情不好的時候，最喜歡做的一件事就是開快車，開的越快才能發洩不好的心情，不過有點極端，不建議這種哈，。有也那種心情不好的就狂吃東西的，這種也不錯哦。

常說：人生不如意事十之八九。心情不好肯定是有緣由的，是慾望太多了、雜事太多了，人際關係處理不當了，還是心胸不夠寬闊。發生事情時不要一味地推卸責任，首先，要先從自己身上找原因，是自己方式方法上處理不夠得當了還是自己放鬆了要求，剖析問題總結經驗下次才不會繼續犯錯。其次，要取捨得當，該放棄時就放棄。第三，要放鬆心情，保持良好的心態，用積極的心態去面對困難。第四，要驅逐自卑的心理，學會自我欣賞，因為自信是開啟成功大門的鑰匙。第五，要學會釋放壓力，找準壓力的根源，坦然面對和剖析自己。第六，給生活一點希望，自我樹立一個奮鬥目標，並不斷前進。第七，要學會寬容大度，微笑面對人生。