有人說長壽在於靜養，這是真的人身上器官是有使用次數的太強烈的運動過度會損傷的，但人不運動器官會不健康為了人器官健康就得適當運動，烏龜長壽就是慢節奏器官又健康！

我分享一個身邊的人，就是我姥爺，除了年輕時受過不少苦外，闖關東來東北的。再就是他平時很注重養生。

他快90歲了，滿口牙沒有蛀牙，都是自己好好養護的，雖然年輕時幹活把身體壓垮了，佝僂著背，但是在生活條件好了後，他對自己的生活方式還是按照以前的方式。

先說飲食上，姥爺幾乎不吃含新增劑的東西，各種營養粉不吃，保健品不吃，只在飲食上挑剔。

生活上，一日三餐飯菜要熟透，姥爺只在中午時吃肉，早晚是不吃的，而且青菜必須有，每次飯一口菜一口，每口咀嚼70下，飯間不喝水，他喜歡出去挖野菜用玉米麵兌白麵大米小米水果參合一起做粥，每次只吃應季蔬菜水果，水果生的從來不吃，不喝飲料，早起喝水大小便通暢，早睡早起，每天曬背，飯後半小時運動。

這樣的習慣姥爺年輕時候一直堅持到現在，牙齒整整齊齊的沒有爛牙，搓腳搓臉，梳頭，醋燻鼻，蒜燻鼻用來防感冒。

他沒有三高問題，身體還沒有任何問題，也許跟他這樣養生習慣有關係。

你所說的長壽的人不運動，真不是這樣的，他們只是吃動平衡，循時而作，完全按照中醫的方式走的！