好多人來健身房為什麼堅持不下去訓練，有很多種。第一，自己一個人懶不想來，第二，下了班就太累了，第三，回到家吃完飯就不想動了，第四，朋友經常叫出去聚餐，第五，天氣原因，第六，自己練了一段時間沒效果，感覺沒有用，就不想來了。
還有就是心裡層面和技術層面的原因，那就先說說心裡層面的原因: 跑了五公里，或者騎了一個小時動感單車，不吃米飯和肉，只吃水煮菜，最多放點鹽，中午吃兩口米飯吧，晚上什麼都不吃，第二天肯定能瘦個兩斤。第二天起床，先上個大號，還不能喝水，開開心心的上稱，哈哈哈，體重減了1-2kg，嗯，很開心，晚上回家再稱，體重又回去了。
今天臥推50kg，練完什麼都不吃了，回去搞兩勺蛋白粉，嗯，夠了，明天長個75px維度。第二天起床，嗯，先不穿衣服，到鏡子前看看我痠痛的肌肉，今天胸肌確實大了點，昨天練太猛了，先休息三天吧。減肥的，堅持了一個月，這體重跟變魔術似的，早上少一兩斤，晚上又回來，來來回回體重還是那個數字，姐這麼拼命，這麼節食還不瘦，運動一點用也沒有，不減了。增肌的，練了倆月，維度沒長多少，上這麼大的重量，還喝蛋白粉，健身沒什麼用阿，不浪費那體力了。
有一個詞叫“即時反饋”，就是我們人有一種心理，做一件事情希望馬上看到效果，短期內如果看不到效果就不太願意繼續做 了。然而不幸的是，健身是一件需要堅持一段時間，可能是很多一段時間才能看到效果的事。所以堅持不下來的原因，真的不是你懶，或是沒有意志力，而是你沒有看到效果，就認為運動沒用，最後放棄。
好多人來健身房為什麼堅持不下去訓練，有很多種。第一，自己一個人懶不想來，第二，下了班就太累了，第三，回到家吃完飯就不想動了，第四，朋友經常叫出去聚餐，第五，天氣原因，第六，自己練了一段時間沒效果，感覺沒有用，就不想來了。
還有就是心裡層面和技術層面的原因，那就先說說心裡層面的原因: 跑了五公里，或者騎了一個小時動感單車，不吃米飯和肉，只吃水煮菜，最多放點鹽，中午吃兩口米飯吧，晚上什麼都不吃，第二天肯定能瘦個兩斤。第二天起床，先上個大號，還不能喝水，開開心心的上稱，哈哈哈，體重減了1-2kg，嗯，很開心，晚上回家再稱，體重又回去了。
今天臥推50kg，練完什麼都不吃了，回去搞兩勺蛋白粉，嗯，夠了，明天長個75px維度。第二天起床，嗯，先不穿衣服，到鏡子前看看我痠痛的肌肉，今天胸肌確實大了點，昨天練太猛了，先休息三天吧。減肥的，堅持了一個月，這體重跟變魔術似的，早上少一兩斤，晚上又回來，來來回回體重還是那個數字，姐這麼拼命，這麼節食還不瘦，運動一點用也沒有，不減了。增肌的，練了倆月，維度沒長多少，上這麼大的重量，還喝蛋白粉，健身沒什麼用阿，不浪費那體力了。
有一個詞叫“即時反饋”，就是我們人有一種心理，做一件事情希望馬上看到效果，短期內如果看不到效果就不太願意繼續做 了。然而不幸的是，健身是一件需要堅持一段時間，可能是很多一段時間才能看到效果的事。所以堅持不下來的原因，真的不是你懶，或是沒有意志力，而是你沒有看到效果，就認為運動沒用，最後放棄。