溼氣重百病生，而體內溼氣重的原因，與生活中的壞習慣密切相關。正常情況下，我們體內的水溼之氣是處於動態平衡的，所以對健康並無太大影響，但當體內溼氣日漸增多，勢必會打破平衡，引發各種疾病。那麼，體內溼氣為什麼會越來越重呢？這4種壞習慣會助長溼氣，願你一個不佔，即便有也要儘早改掉。

1.口味重

食之無味自然讓人沒有食慾，這也導致很多人的口味愈發地重，雖說滿足了口腹之慾，但長期吃比較重口味的食物，腸胃會受不了的，而一旦腸胃功能受損，自然會影響到身體的代謝功能，進而就導致水溼之氣在體內滯留。

2.愛喝酒

酒文化盛行，並且酒在生活中發揮的作用也愈發地突出，除了休閒娛樂、愉悅心情外，在工作中起的用也越來越大，所以也免不了每天要喝酒。本身喝酒就有害健康，尤其是腸胃的健康，長期飲酒會影響到腸胃的運轉功能，進而導致水溼無法運出體外，導致溼氣越來越重。

3.經常熬夜

充足的睡眠對於身體的健康是非常重要的，但由於生活方式的多樣以及生活壓力的增加，如今越來越多的人養成了熬夜的習慣，時常凌晨才入睡，甚至有的人黑夜顛倒。人在熬夜的時候，意味著身體的臟器也跟著熬夜，而腎臟主代謝，腸胃主運化，兩者功能降低，進而會導致體內溼氣加重。

4.不愛運動

人在運動的時候，身體的毛孔處於開啟的狀態，有助於溼氣隨毛孔排出。另外，運動能夠提升身體的基礎代謝能力，所以，人若多加運動，是有助於減少體內的溼氣，反之，若不運動，體內溼氣自然會越積越多。