1、增加患病風險長期熬夜會使人體處於一種緊張的狀態，加速腎上激素和可的松等壓力激素，使血壓升高，增加心臟病的風險。

2、降低記憶力和工作效率對於學生來講，良好的睡眠和記憶力有著莫大的聯絡。缺乏睡眠不僅導致思考困難、反映遲鈍，注意力難以集中，還影響學習的積極性。總的來說，長期熬夜只會額外延長學習的工作的時間，降低工作的效率和質量。

3、降低人體免疫力長期熬夜除了這些危害，還會影響人的免疫力，使人抵抗力下降，還容易導致肥胖。對於青少年，晚上不睡覺，白天又沒精神，躲在屋裡睡覺，影響生長激素的分泌，從而影響人體的生長髮育。擴充套件資料：經常熬夜多吃以下食物：1、香蕉香蕉中含有的鎂是非常豐富的，鎂具有消除身體疲勞的效果。經現代醫學證實，香蕉是屬於高鉀食物，它含有的鉀能夠維持自身正常的血壓和心跳，防止血壓上升。除了以上這幾點香蕉中的糖分也可以轉化葡萄糖被人體吸收，在熬夜之後可以吃香蕉補充體力。2、橙子橙子內含有的維生素C是非常豐富的，維生素C可以減輕對電腦的輻射，使我們的面板變得白皙潤澤。對於經常熬夜的人來說，休息不夠可能會導致自身便秘。這時候我們可以吃些橙子，因為橙子中含有纖維素，果膠和橙皮甙等一些營養物質，有開胃下氣的功效，有利於清腸通便，排除體內的毒素，增加自身的免疫力。