經期注意事項

1.區域性衛生

月經期我們一定一定要注意外陰清潔衛生，避免細菌滋生！

2.沐浴

月經期可以熱水淋浴哦

但是禁止盆浴

以防止引起逆行感染

3.性生活

月經期機體全身及區域性抵抗力降低

性生活易造成上行性感染

引起子宮內膜炎或輸卵管炎

故經期應禁止愛愛哦！

4.避寒

經期時若遇寒冷可引起痛經等病症

故經期應避免、接觸冷水及在較寒溼處工作

要注意腰及腹部保暖

避免冒雨涉水、坐臥溼地、涼水淋浴等

以防寒邪侵襲

而引起痛經、閉經等病狀

5.勞逸結合、飲食有節

經期常伴有噁心、腹脹、便溏等症狀

故飲食應營養豐富、易消化

經期不宜過食辛辣食物

應避免劇烈活動和重體力勞動

6.調和情緒：

經期婦女情緒往往容易波動會加重經期的不適感或導致月經不調

故應保持心情舒暢

消除緊張煩悶或恐懼心理

7.其他：

月經期應注意休息，保持心情舒暢

適當增加營養及吃月經易於消化食物

對青春少女，應進行生理衛生教育

如對月經、第二性徵等生理現象的正確認識

解除其顧慮，避免精神緊張

月經期應避免陰道塞藥，坐浴及陰道檢查。