謝謝提問。牛奶雖然是好東西，如果方法不對也會對身體造成不適感的。空腹喝牛奶最常見的是比較容易發生乳糖不耐受。據統計中國有2/3左右的成年人體內缺少乳糖酶，這類人群喝牛奶會產生腹脹、腹瀉現象。成為乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的飲用牛奶，否則肯定會出現腹脹、腹瀉的症狀。另外，空腹喝牛奶，牛奶在這個胃內停留時間會變短，加快了胃排空的時間。牛奶在胃腸道排出的時間變快，從而會導致人體對牛奶中營養物質的吸收率也會降低，空腹喝牛奶的危害主要還有以下幾點：

第一、空腹喝牛奶不利於食物的消化吸收，牛奶中有較多的水分，空腹時喝較多的牛奶，會稀釋胃酸，影響食物的消化吸收牛奶雖然是好東西，如果方法不對也會對身體造成不適感的。空腹喝牛奶最常見的是比較容易發生乳糖不耐受。據統計中國有2/3左右的成年人體內缺少乳糖酶，這類人群喝牛奶會產生腹脹、腹瀉現象。成為乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的飲用牛奶，否則肯定會出現腹脹、腹瀉的症狀。另外，空腹喝牛奶，牛奶在這個胃內停留時間會變短，加快了胃排空的時間。牛奶在胃腸道排出的時間變快，從而會導致人體對牛奶中營養物質的吸收率也會降低。。

第二、空腹喝牛奶容易產生有害物質。空腹喝牛奶以後，牛奶中的蛋白質、氨基酸還沒有來得及充分消化吸收就排到大腸，在大腸內細菌分解會產生很多有害的物質，影響腸道的健康。

第三、空腹喝牛奶造成營養物質的浪費。牛奶中含有豐富的蛋白質，空腹喝牛奶時，這些蛋白質難以被人體吸收，部分蛋白質僅僅作為熱量消耗掉。

因此，建議在喝牛奶之前吃些東西，這樣可以減慢胃腸的蠕動，令牛奶中的營養物質容易被消化吸收。