這個問題有一個提前，那就是“你”在哪裡上班，做什麼工種。那我就說說我做過的吧！

我這個人，屬於隨遇而安，不是特別要強的那種。所以過好每一天，就是我的理想了，2013年接觸人才市場管理工作，各種各樣的人，看多了，也見多了，健康和習慣是分不開的，網路遊戲到手機各種各樣的新鮮事讓“你我他”，和床漸行漸遠，想要健康不管做那一行都要有，健康的睡眠習慣。

健康在於運動，快節奏的生活方式，改變的是你我的一切，當然包括運動，現在運動的app很多，但是下載不等於體驗。尋找適合自己的運動吧！它會讓你青春永駐，活力四射。

其實還有心情，卻不知該怎麼表達，送你一句話，愛笑的人，運氣都不會太差。

健康、快樂與過好是一體的又是非一體的。

首先說健康，有很多人每天按時上班，喝水看報，到點吃飯，點到走人，這些人一定是健康的，上班變成一個保持自己健康的方式，但是快樂與否不好說，對於單位來講，更是“沒有過好”的一天；第二說說快樂，快樂的定義太多，對於一個有著良好信仰的上班族來說，快樂應該是建立在成就感基礎之上，而這一基礎很大來源於與同事之間的關係，所以一個良好的人際團隊關係，由此而造就的成就感是上班族所需要好好追求的；最後說說過好，過好在我看來意味的是效率，好的一天在於該完成的事情完成，合理安排時間，這也是對自己最起碼的尊重。

所以，總體而言，上班族要健康，必須有對自己工作的合理認知，有了心理上的健康，日常的健康也就跟著起來了；上班族要快樂，必須合理處理團隊關係加強團隊協作；上班族要過好每一天，除了上邊要做到外就是需要效率，合理體現自己的價值。

以上即為所答。