回覆列表
-
1 # 梔子花的只若南冥
-
2 # 使用者6765375850720
不要馬上洗澡：劇烈運動後如果洗冷水澡，面板會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向面板及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了
不要一跑完就洗澡。
1.很容易感冒
2.運動後立即洗澡也對面板和心血管不好。
休息20分鐘後，是可以洗澡的，但是要注意，夏天別用偏涼和偏熱的水，正常水溫即可。
早上跑步半小時後待身體恢復常態是可以洗頭的！
具科學研究一天洗兩次頭其實也是不健康的。並且建議女人一週洗一次頭，男人兩天一次。