不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況，透過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。產後媽媽可以在家配合做一些簡單的擴胸運動，幫助鍛鍊胸部肌肉。不過，健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。當然，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做，產後6個月內一定要注意運動強度，不要做太過激烈的運動，鍛鍊時從輕微運動開始，循序漸進，必要時諮詢婦產科醫生。此外，如果正在哺乳時進行健胸計劃，應儘量在鍛鍊前哺乳，避免過度劇烈的手臂運動，還應大量喝水以防止脫水。如果你已經過了哺乳期，或者是乳房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，甚至要輔助於一定的體育煅煉來幫助乳房恢復彈性和健美。不管是哺乳時期，還是哺乳之後，護理乳房都非常重要。　對於胸部發育欠佳的女性，預防乳房鬆弛的最好辦法是加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉，例如：游泳、划船等