技巧

1、跑前---要穿著合適，鞋子衣服都要舒適。跑前半小時千萬不能喝水。然後做充分的熱身，活動手腕、腳腕、膝蓋、腰部。

2、起跑---八百米一般是彎道起跑，可以岔道。我們儘量在進彎道時就儘可能跑到二三名並且跑進內道（這樣跑的最少，懂的吧），如果剛開始的名次不是很好，也不用著急，先往內道跑。全程儘量在直道超人，不然會白白多跑很多哦。

3、全程呼吸節奏---跑步的呼吸能帶動跑步的節奏。本人一般四步一呼四步一吸 ，如果你覺得困難的話可以三步一呼三步一吸，到後程可能會更加困難，你就要專心聽著呼吸聲帶著腿跑。

4、全程體力分配---起跑第一個彎道盡量往前幾名跑，但如果不是實力懸殊，儘量不要跑在第一個。然後第一個直道，用中上的速度跑；第二個彎道時，身體傾斜往裡，步頻可以放慢，步幅要適當加大，後面彎道直道也是這樣。最後一個彎道時，可以放鬆一些，為直道的加速做準備，但是步幅要加大，最後一個直道的時候，要強迫自己按節奏呼吸，按節奏跑，用自己最後的勁爭取更好的成績。

注意事項跑前很多人都會想著補充能量，可以抿一點紅牛，少量、少量、少量。喝水和飲料之後跑步時會肚子疼是真的。跑前熱身一定要充分，軟組織挫傷真的很難受 。鞋子最好是正經運動鞋、跑步鞋。板鞋會很累腳。