當歸 黃芪泡水，氣血雙補 黃芪屬性溫，具有固表補氣的功效，是很好的補氣的中藥，它可以降低血壓、保護心臟、增強血液迴圈，有效的改善面板的血液迴圈，還能夠擴張血管，避免心血管類疾病。 補血是當歸的最顯著的功效之一，可以提高人的造血功能，它性溫，味甘辛。食用後可以補血，還能夠擴張血管，降低血壓。 用當歸黃芪泡水是最簡單補氣血的方法，也是女人快速補氣血的方法之一，用10克當歸、10克黃芪，用開水泡開飲用，對於氣虛嚴重的女性，可以將黃芪調整為15克，對於貧血嚴重的女性可以將當歸調整到15克。但感冒期間不要飲用當歸黃芪泡水，會加重感冒症狀，零孕婦也不能用當歸泡水，當歸有活血養血的功效，會導致流產。 紅薯紅棗湯 用500克紅薯加上10克紅棗，放入2000毫升的清水中，帶水煮開，紅薯煮熟的適合，再加入適量的紅糖，具有快速補氣補血的功效，南瓜盛產的季節，將紅薯換成南瓜也有同等功效。 生薑紅糖水 中國民間歷代最簡單補氣血的方法為生薑紅糖水，它具有活血補血補氣，健脾胃的功效，可以調理和改善女性身體。而且屬於純健康的食補方法，應該早上或者中午飲用，晚上不宜飲用。 多吃補血的東西 平時沒事的時候，可以多吃有利於補血的東西，比如葡萄乾，因為葡萄乾裡面包含了鐵元素，還有秋冬季可以吃甘蔗，平時也可以吃一些紅棗之類的。這幾種都是可以補血的，可以補血的東西還有很多。 平時要加強運動 補氣血的同時也要注意運動。運動是非常重要的，特別是對於上班族來說，平時上班的時候，經常久坐，所以就很缺乏運動，所以要多加運動。