說起冬季的零食，那非乾果莫屬了。乾果清脆香甜，營養豐富，含有維生素E，多種B族維生素，鐵，鋅，鈣，鎂等礦物質，以及一定量的蛋白質。這些物質對人們在冬天抵禦寒冷有好處。每種乾果的功效都不同，具體冬季吃什麼乾果呢？貪老農乾果來給大家解答。

核桃 補腦抗氧化

核桃中含有精氨酸，油酸，抗氧化物質等物質，可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老並潤澤肌膚。

葵花子 保護心血管

葵花子富含蛋白質、不飽和脂肪酸，鉀、磷、鐵、鎂及維生素E，對預防冠心病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。

榛子 降壓降脂

榛子被稱為“堅果之王”，其維生素，蛋白質和不飽和脂肪酸的含量都相當高。有補脾胃、益氣力、明目健行的功效。榛子的油脂也有助於降血壓、降血脂、保護視力以及延緩衰老。

松子 美容抗衰老

松子中還含有大量的鈣，鐵，磷，鉀等礦物質，能為人體提供豐富的營養，強健的骨骼，消除疲勞。松子中維生素E尤其豐富，有美容、抗衰老等功效。

栗子 補腎護肝

栗子性甘溫，入脾、胃、腎、肺經，富含鈣、磷、鐵等礦物質及維生素C、B等，有補腎強筋、養胃健脾、滋養健身的美譽。 栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嚐。

杏仁 潤肺 清積食

杏仁含有豐富的蛋白質，微量元素和維生素。有肺，咳，化痰等咳嗽無痰的作用。杏仁中的微量元素如鈣、磷、鐵等人體不可缺少的微量元素含量，讓杏仁能有效降低心臟病的發病危險。