胸部太大變小方法

一、按摩

經常到按摩院進行按摩的朋友們大多都是想要豐胸的，大多數人所不知道的是，按摩也可以讓胸部上的副乳和多餘的脂肪變小，想讓自己擁有美麗的胸型，就不能讓自己懶惰，要勤勞的做按摩，努力總會有所收穫，按摩的方法也十分的簡單，每天只要抽出十分種左右的時間來進行按摩即可，推薦網路上非常流行的按摩教程。

二、運動

過多的脂肪往往是造成副乳的重要原因之一，一般肥胖症患者的胸部往往很大，可以透過進行啞鈴運動來消除女性自身腋下多餘的脂肪，從而還能夠鍛鍊胸大肌，一般胸肌大多男性可以練出來，但是女性其實也有，只是因為有乳房所以不明顯，如果透過自身的鍛鍊，能夠讓乳房看起來更加的堅挺飽滿。

三、飲食上

1、蘋果

蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，減胸者吃水果可選擇蘋果。

2、芹菜

芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。

3、豆芽

豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減胸還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強瘦身作用。