月經之前，由於內分泌作用，許許多多的女性朋友臉上就長了小痘痘，嚴重的甚至長的一臉都是，在醫學上來說，這是正常的，這個時候不要擠壓和刺激，只用養陰清熱就行了。如何應對：一、儘量少吃刺激性食物。在例假期間，一定不要為了口食之慾而忘記了忌口，儘可能的不要食用刺激性的食物，如：辣椒，蔥，姜，蒜等。另外還有油炸，羊肉串小吃食物等。這一點一定要注意了，有些愛吃的美美老是堵不著自己的嘴巴，從而使自己的臉上長滿了痘痘，這是不可取的。但這個時候多吃一些水果還是很不錯的，新鮮的蔬菜和適量的粗糧都可以促進胃腸吸收，有利於體內毒素的排出。還有就是要保持臉部溼潤。二、不要熬夜。現代科學已經證明，熬夜是人類健康的頭號殺手，是我們美容的頭號敵人，特別是臉部。熬夜還可以更容易老的快一些，切記切記。不要為了一時貪玩什麼的影響了我們的休息，滿足了一時，但疼苦了很長時間。熬夜還會使我們的內分泌更加的不調，更會給痘痘的生長提供了很好的溫床。在這裡，不要說什麼加班一類的話語，都是客觀理由，一定要注意了。對了，還有就是要注意身體的保暖要得當，不要突寒突冷的，這是大家都知道的，就不用細說了。三、保持臉部的清潔。一天最少三次洗臉，早上，中午和晚上，要深度洗臉。1、用溫水溼潤臉部。直接用冷水不利於清潔也影響大姨媽的心情，而過熱的水溫則容易使人臉部肌膚乾燥進而產生皺紋。正確的方法是用溫水，既能保證毛孔充分張開，又不會使面板的天然保溼油分過分丟失。2、使潔面乳充分起沫。潔面乳的量不宜過多，一角硬幣大小即可。先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。