月經前一週，由於黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，肌膚失去透明感，容易長粉刺。意見建議：

1、這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化，酸鹼性太強的洗面奶不適合，應該選擇敏感肌膚用的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，在油脂分泌較多的T字部位可多塗一層油脂分泌的精華素。

2、這個時期會食慾大增，要少吃零食及油炸食品，睡前不吃宵夜，以免體重增加，身體和臉部會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物，多吃含鎂、維他命B族的食品如香蕉及動物肝臟，以促進新陳代謝。

這個時候身體虛弱，內分泌也比平時要紊亂，長痘是很正常的，一般月經過去痘就沒有了。 多休息，吃營養一點，做些補水面膜。不要用祛痘的東西，那都不是根本，根本在於身體。 經前便秘也是沒有辦法的，多少會有一點。試試多吃香蕉，喝酸奶。柚子有些涼性，經期左右最好少吃涼性的東西。 女性生理週期主要分四期：月經期、濾泡期（排卵期前1周）、黃體前期（排卵後1周）及黃體後期（月經前1周）。 ★月經期 面板低調期。面板顯乾燥、代謝延緩，對外界防護力差。由於兩種內分泌（雌激素和孕激素）急速下降，而且經期出血的消耗、營養流失、經期的不適，體溫常偏低。 ★濾泡期（排卵前1周） 面板處於最佳狀態，女性內分泌旺盛，面板血流良好，代謝旺盛，肌膚細嫩。 ★黃體前期（排卵後1周） 面板調整期。肌膚狀態逐漸失衡，孕激素逐漸增加，雌激素漸少。體溫上升，並會引起情緒不穩，易緊張和焦慮。 ★黃體後期（月經前1周） 孕激素分泌高峰。皮脂分泌旺盛，黑色素活躍，易有青春痘、色斑、面板易潮紅。可伴頭痛、脂漏、睏倦等月經前症候群的出現