葡萄乾因容易儲存，不易發生變質，所以深受大家的喜愛，經常食用葡萄乾，對身體很有好處。；經常食用葡萄乾具有補充鐵元素的作用。葡萄乾中含有豐富的鐵元素，對治療貧血很有好處。特別適用於女性朋友，因為女性朋友有特殊的生理性週期，有可能會出現貧血的現象。此外，葡萄乾中還含有氨基酸，微量元素和維生素C等營養素，葡萄乾中所含有的微量元素對恢復疲勞很有好處。葡萄乾中含有的葡萄糖可以為人體提供活動所需要的能量。經常食用葡萄糖幹還具有防止神經衰弱的作用。；經常使用葡萄乾對腸胃功能很有好處，葡萄乾中含有的酒石酸，對促進消化很有好處。葡萄乾中所含有的膳食纖維，可以吸附腸道毒素，對身體排毒有一定的作用。；經常食用葡萄乾，還有降低血脂的作用，對預防血栓的形成有一定的作用。葡萄乾中所含有的黃酮類物質，對清除人體自由基很有好處，經常食用葡萄乾還具有抗衰老的作用，；經常食用葡萄乾還可以減少心腦血管疾病的發生，葡萄乾中含有的纖維素可以防止體內的果糖轉變成脂肪類物質。體內脂肪類物質的降低可以減少心臟病發生的機率。；經常食用葡萄乾還具有抗癌的作用，葡萄乾中所含有的白藜蘆醇有防止細胞發生癌變的作用，對抑制腫瘤細胞的生長有一定的作用。；葡萄乾中所含有的葡萄糖，果糖還具有保健牙齒，消除口腔炎症，抑制口腔細菌生長的作用。經常食用葡萄乾，還可以防止便秘的發生。葡萄乾中含有的纖維素，酒石酸等成分，可以促進腸道蠕動，減少腸道中的毒素物質的吸收，對防止便秘的發生有一定的作用。