吃完飯後喝水，對身體是有好處的，喝水可以促進身體的吸收和消化，喝水可以促進腸胃蠕動，消化腸胃裡面的食物，可起到很好的助消化作用。

飯後喝水對於減肥也是有好處的。飯後喝水可以讓腸胃裡面的食物快速的吸收和消化，減少脂肪在身體裡面堆積，就不會導致肥胖了。而且喝水還可以緩解便秘。飯後最好是喝溫開水，對於身體最好。平常生活中也要多喝水，可以幫助身體排毒。不過：

1、水喝多了，會增加腎臟的負擔。人體是透過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔。

2、飲水過量會引起水中毒。人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果人體攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

3、關於每日飲水量，一個正常體重的成年人，身體70%的成分由水組成，每日身體需水量約為2000毫升，除去三餐食物中含水量，每日再飲水1000至2000毫升即可。如果有劇烈運動或是感冒發燒導致大量出汗，這種情況就需要補液了，推薦到正規藥店購買補液鹽，按說明兌水補液。