血糖高需要辯證的看一下。引起血糖高的原因有很多，比如糖尿病患者胰島素分泌的不足，導致高血糖；庫欣綜合徵患者，糖異生增加以及胰島素抵抗增加，導致高血糖；代謝過剩也可導致高血糖。所以，高血糖患者要警惕這些疾病。

如果單純代謝過剩引起的高血糖，可以從飲食運動兩方面著手：

在飲食方面：

1.合理搭配飲食，總熱量控制在1000卡-1200卡，蛋白質:脂肪:碳水化合物=2:1:2。

2.平均分配三餐，比例1:1:1。

3.主食4—8兩/天。

4.肉類（忌肥肉）每天1—2兩。

5.脂肪每天10—20克,炒菜所用食用油即可提供,忌另外供給。

6.食鹽6g/天。

7.保證足量的維生素和礦物質。

8.每天一個水果和大量的蔬菜。

9.細嚼慢嚥，每餐不少於半小時。

10.忌糖果,糕點,飲料,冰淇淋。

運動可分階段進行：

第一階段：目標是加強肌肉關節活動。體操8-10分鐘一組，共3組，每天一次，共持續4-8周。

第二階段：目標是加強心肺功能。在第一階段的基礎上，加入動力性有氧運動。具體方法是：跑步15-60分鐘，可由15分鐘開始，每週增加5分鐘，直至60分鐘，強度漸增至預計最大心率的50％-70％，每天一次，共6-12周。

第三階段：目標是鞏固階段。可在原基礎上，加自己喜歡的運動，比如羽毛球、網球、籃球等。