這種情況也有好幾種概念！也許是真的病了，也許朋友對你那麼好，你反而還告人家的狀，或者是你做了不應該做的事，種種原因造成的，唯一的辦法就是知道自己錯了，改過！最可怕的就是不知道自己在錯，總看別人的錯誤缺點！長時間的貢高我慢，哪還有人肯為你開解，因為你的悶悶不樂就來於此，長言講，朋友多了路好走，才能條條大路通羅馬，所以抑鬱是自己不知深淺天高造成的，要想解鬱，積陰德行善！積極參與社會活動，做好自己本質工作，不高估計任何人，也不過低牴觸任何人，平常心對待所有事！你的抑鬱就好了，自我調理，至關重要！"南無阿彌陀佛"！

你的悶悶不樂是因為老覺得別人看不起自己造成的，是對別人看不起自己的擔心、焦慮引起的，如果別人都看得起你，你就不會悶悶不樂了，其實這也反映了你內心深處不希望被別人看不起和對被別人肯定的渴望。

抑鬱症也會悶悶不樂，但這是心境抑鬱的表現，抑鬱症是自己看不起自己，是對自己的否定，不會在意別人是不是看得起自己，即使別人看不起自己，也會認為是理所當然的，自己都看不起自己，別人當然也會看不起自己。

所以，不要動輒把悶悶不樂等負面情緒和抑鬱症聯絡起來，不能自我過敏，否則反而會影響自己的心情，干擾自己的生活、學習和事業。

今天看到一個實驗，一個心理學家找了一些志願者，給他們臉上畫上了傷疤，讓他們上街，看別人的反應。化妝時，在沒有告知志願者的情況下，把傷疤抹去了。結果志願者們回來都反映他們受到了歧視。實際上，許多時候，是我們自己的心理感覺別人會看不起自己。而別人也許只是看了你一眼，心裡想著自己的事，根本沒有意識到他們看了你。調節自己，去做實事，別讓自己臆想出來的東西讓你不高興。