燕窩吃多久見效，效果又和什麼有關，這都是許多寶寶比較關心的一個問題。

吃燕窩，貴在堅持，不堅持吃、半途而廢，你還能企求燕窩能帶給你什麼變化？！

1、個人體質有差異

每個人的體質不同，吃燕窩的效果也會因人而異。體質較強、吸收能力或代謝能力較強的人，吃燕窩有效果的需時也會相對短一些；而體質較弱、吸收能力或代謝能力較弱的人，吃燕窩有效果需要的時間也會相對長一些。

2、身體各部位效果有差異

在一般情況下，人體會在半年內更新掉身體98%的組織細胞。如果我們從現在開始為細胞更新提供優質的營養，透過體內細胞的更新，半年後我們就能收穫一個相對健康嶄新的自己。

雖然都同屬於細胞，但身體各部位的細胞更新的週期是不同的，因此，燕窩的營養對於身體各部位的起效的時間長短也會不同。

比如說，面板的更新週期是至少28天。據權威機構分享結果，吃燕窩堅持3個月以上，面板明顯有改變，肌膚相比之前更加水潤飽滿，光澤有彈性。繼續堅持吃，會發現受損肌膚得以修復、黑色素也漸漸得到改善，肌膚重現白皙無痕。

肺部深處的細胞更新週期約為1年，肺表面的細胞更新週期約為2-3周。燕窩大養肺陰，堅持吃燕窩3-6個月以上，能讓修復肺部受損的細胞，促進細胞更新與生長，令肺部更健康，呼吸更順暢。

=============================未完待續===============================

我是貓小姐，一個熱愛分享燕窩知識的90後，期待和鐵桿窩友有更多的交流！

專注燕窩領域研究，辨別燕窩真假，品質鑑定，孕期滋補。