回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，可使用人工回奶方法。 自然回奶：可以用熱毛巾熱敷後，感覺到乳房發熱發紅時，對乳房進行按摩，手法要輕，然後把餘乳擠掉。也可任乳房脹滿，忍受疼痛，經一週左右，便可脹回。 人工回奶：用各種回奶藥物使乳汁分泌減少。可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚；口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果。 溫馨提示逐漸減少餵奶次數，縮短餵奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以至全無。在回奶期，切忌斷續讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。 退奶小秘訣 1 產後媽媽若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑制乳汁分泌。 2 減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吮吸母奶。 3 食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麥芽水、韭菜、人參等。 退奶小偏方： 1.炒麥芽回乳 其方是：到中藥店買60～120克炒麥芽，水煎服，每次服15克，每日兩次，溫開水送下，乳汁自斷。 2.萊菔子退乳有效 來菔子又名羅卜籽。將來菔子30克打碎，水煎，分上、下午兩次溫服，此為一日量，效果不明顯時可重複應用。 退奶食物： 麥乳精 麥芽糖 大麥茶 生麥片 火腿肉 方腿肉等 大麥茶、麥芽糖，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參