缺鈣不但導致失眠、厭食、影響生長髮育、免疫力下降，還會引起骨質疏鬆等疾病，所以一旦發現缺鈣應該及時補充。那什麼時候服用液體鈣是最佳的時機呢？如何才能讓液體鈣發揮最好的效果？兒童缺鈣會出現夜驚、夜啼、盜汗、厭食、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染等症狀。而成年人缺鈣很容易導致骨質疏鬆症。服用可以及時的補充體內所缺的鈣質，因為它是液態的所以，比固體鈣更加容易吸收。那液體鈣什麼時候服用最有效呢？飯後補比較好一些。一般成年人是在飯後服用，兒童也是這樣，因為我們吃的飯菜裡面，吸收消化以後有很多酸性的產物，如氨基酸，這些酸性產物促進鈣吸收。不過這個時候鈣的吸收效果不是很好，會有點浪費。還有一個服用液體鈣的最佳時機，那就是晚上，晚上補鈣效果最好。人體在不斷地排除舊骨骼組織，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數更加穩定，晚上適合補充液體鈣。但並不意味著是睡前補鈣，最好是睡前4-5個小時為佳。如果你總是九十點鐘才進晚餐，或才進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，別一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4-5個小時，如果您晚餐吃得過晚，當排高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。臨睡前的4—5小時補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。值得提醒的是，因為是屬於無糖鈣，一般糖尿病患者也可以服用；而固體鈣卻含有糖份糖尿病人就不能服用了。肝、腎病的患者也不能服用鈣。
缺鈣不但導致失眠、厭食、影響生長髮育、免疫力下降，還會引起骨質疏鬆等疾病，所以一旦發現缺鈣應該及時補充。那什麼時候服用液體鈣是最佳的時機呢？如何才能讓液體鈣發揮最好的效果？兒童缺鈣會出現夜驚、夜啼、盜汗、厭食、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染等症狀。而成年人缺鈣很容易導致骨質疏鬆症。服用可以及時的補充體內所缺的鈣質，因為它是液態的所以，比固體鈣更加容易吸收。那液體鈣什麼時候服用最有效呢？飯後補比較好一些。一般成年人是在飯後服用，兒童也是這樣，因為我們吃的飯菜裡面，吸收消化以後有很多酸性的產物，如氨基酸，這些酸性產物促進鈣吸收。不過這個時候鈣的吸收效果不是很好，會有點浪費。還有一個服用液體鈣的最佳時機，那就是晚上，晚上補鈣效果最好。人體在不斷地排除舊骨骼組織，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數更加穩定，晚上適合補充液體鈣。但並不意味著是睡前補鈣，最好是睡前4-5個小時為佳。如果你總是九十點鐘才進晚餐，或才進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，別一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4-5個小時，如果您晚餐吃得過晚，當排高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。臨睡前的4—5小時補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。值得提醒的是，因為是屬於無糖鈣，一般糖尿病患者也可以服用；而固體鈣卻含有糖份糖尿病人就不能服用了。肝、腎病的患者也不能服用鈣。