不要多想，現在大家生活壓力都比較大，大多數人都多少有點心理疾病。

不要把這種病症和精神病聯絡一起，這是兩個不同的概念的。

要學會傾訴，對自己的家人，和身邊的朋友。最重要的是要意識到抑鬱是一種心理疾病，既然是疾病，也是需要積極配合進行治療的。不要想著自己可以調節好，輕度的應該會慢慢好起來，但是如果比較嚴重的話，那就必須透過外界來干涉治療了。

記住，一定要積極採取有效的治療。

說到這裡，我要感謝我的母親，我在上高二、高三期間，就有過一段時間的抑鬱，或者叫強迫症吧，多虧了母親幫我度過難關，當時就是想到快要考大學了，自己給自己太大的壓力。

不管怎樣，請你記住一點，不要給自己太大壓力，要試著接受自己意料之外的事情，學會順其自然。真正做到順其自然！

由於普通大眾對於精神疾病基礎知識的不瞭解而對患有精神疾病的病患產生的不理解，歧視，從而造成患有此類疾病的病人產生病恥感。得病之後不可怕，可怕的是由於別人的誤解及自我的病恥感造成延誤自己疾病的治療而造成更加嚴重的後果。人們一提到精神疾病首先想到的就是瘋癲，狂躁等名詞，因為不瞭解因此表現出懼怕，敬而遠之等等。中國目前的抑鬱症病人大概有9000玩左右，能夠真正得到治療大概只佔10%，隨著患病人群的增加，國家已經在不斷的普及抑鬱症知識，抑鬱症只是一種疾病，得病之後我們要做的就是正視自己的問題，去到正規的專科醫院，接受專業人員的幫助。不需要懼怕別人的眼光及看法，因為健康才是我們最大的需求。