秋季養生個人比較推薦藥食同源的食療方法。本人嘴挑，年少時期體質一直屬於較差的那種，每逢換季必感冒。幾年的食療下來現在基本上很少感冒，氣色也有所改善。推薦幾種簡單又好吃的，堅持一段時間相信你們的體質也會有所改善。

氣血茶。紅棗，枸杞，桂圓乾等份，一般各五六粒幾顆，放在被子裡泡水和能喝一整天。紅棗最好是紅棗片，怕上火的可以加一些貢菊和玫瑰。這個我買的是現成的，因為嫌麻煩。獨立包裝方便攜帶，裡面加了貢菊枸杞，隨時隨地可以拿出來泡水喝。阿膠糕。阿膠能扛起補血大旗行走於江湖幾千年，可見其補血效果非同一般。但是阿膠塊食用麻煩不說，味道也讓我不敢恭維，所以阿膠糕就成了我的至愛。厚厚的阿膠裹著黑芝麻，核桃，堅果濃香阿膠絲滑好入口，比一般的零食好吃不說，而且還健康滋補。早餐或下午茶，兩片阿膠糕，一杯五寶茶，補氣血又不長脂肪，減肥的MM們也是可以放心吃哦！

吃的東西我是不將就的，所以以前一直吃的是東阿桃花姬的。但是最近被這款圈粉了，感覺阿膠比以前的更多，除了阿膠還有添加了10%的燕窩，一食二補了。

燕窩。在中醫記載中，燕窩性平清補，潤肺養胃，滋陰補氣。中醫的醫療文獻：《本草備要》、《本經逢原》、《本草從新》、《本草求真》、《本草綱目拾遺》、《張氏醫通》、《文堂集驗方》、《醫林纂要》、《萃金裘本草述錄》等都有記載燕窩大補肺陰、潤肺止咳的功效。現代醫學研究表明，燕窩中的重要成分唾液酸有抗病毒的作用，故長期食用燕窩抵抗力提升也不足為奇了。燕窩中的蛋白質含量高達50%以上，而脂肪含量幾乎為零，所以愛美的MM也不用擔心吃燕窩會發胖哦。

老話有云，“秋冬進補，隔山打牛"秋冬確實是進補的好時節。本人後續也會陸續分享一些優質及適合不同體質的滋補食材，請持續關注哦。