若不移動身位，則無需蹬地，無論前後手，無論是勾拳還是直拳，出拳的瞬間微抬同側腳腳後跟，使旋膝蓋的過程中，膝蓋與腳踝保持同步，同時也是為了髖關節與腰椎保持旋轉同步足→膝→胯→腰這整個關節聯動的過程，是為了防止出拳或出腿過程中某處關節未保持同步旋轉，而造成意外損傷，因為在腰腹發力旋體，出拳的一瞬間，同時也會對自身關節造成一定的衝擊力所謂的蹬地，是一種誤解，無數的拳館教練，都缺少運動解剖學及相關物理學，還有運動生理學的知識，甚至連“耐力，肌力，爆發力”的定義都搞不清，經驗主義，結合“想當然”的幻想，缺乏系統化的實驗論證（比如下面提到的“將人懸吊在空中打沙袋”的實驗），導致對格鬥中肢體運動過程的誤解，這是教練們的空白區，也是提升空間的切入點。出拳的發力主動肌不是下肢，而是腰腹腰腹的發力使軀幹旋轉，帶動上肢位移，此時上下肢互相產生槓桿作用，整體形成一個槓桿的狀態，當拳打中目標的時候，由於力是相互的，撞擊力必然會反饋回自身，此時腳部踩穩地面，則對沖這股反作用力，使得拳面能更加飽滿地打入目標點，造成強勁的穿透殺傷如果腿部及腳部沒有在拳面接觸目標的一瞬間保持等長收縮（民間俗稱“鎖勁”），則人就會像被繩子吊在空中，然後打沙袋一樣，若沙袋重量比人更大，則拳打中沙袋後，人被反作用力彈開的距離將大於沙袋被攻擊後產生的移動距離這就坊間流傳的所謂“出拳蹬地”的原始含義（當然這裡就不談移動攻擊過程中，蹬地使重心前拋，身位發生改變的作用）總結：旋腳保護關節的同時，踩穩地面，使槓桿的另一端，即上肢，保持應有的槓桿作用，而不是自身被反作用力彈開，繼而失去重心。
若不移動身位，則無需蹬地，無論前後手，無論是勾拳還是直拳，出拳的瞬間微抬同側腳腳後跟，使旋膝蓋的過程中，膝蓋與腳踝保持同步，同時也是為了髖關節與腰椎保持旋轉同步足→膝→胯→腰這整個關節聯動的過程，是為了防止出拳或出腿過程中某處關節未保持同步旋轉，而造成意外損傷，因為在腰腹發力旋體，出拳的一瞬間，同時也會對自身關節造成一定的衝擊力所謂的蹬地，是一種誤解，無數的拳館教練，都缺少運動解剖學及相關物理學，還有運動生理學的知識，甚至連“耐力，肌力，爆發力”的定義都搞不清，經驗主義，結合“想當然”的幻想，缺乏系統化的實驗論證（比如下面提到的“將人懸吊在空中打沙袋”的實驗），導致對格鬥中肢體運動過程的誤解，這是教練們的空白區，也是提升空間的切入點。出拳的發力主動肌不是下肢，而是腰腹腰腹的發力使軀幹旋轉，帶動上肢位移，此時上下肢互相產生槓桿作用，整體形成一個槓桿的狀態，當拳打中目標的時候，由於力是相互的，撞擊力必然會反饋回自身，此時腳部踩穩地面，則對沖這股反作用力，使得拳面能更加飽滿地打入目標點，造成強勁的穿透殺傷如果腿部及腳部沒有在拳面接觸目標的一瞬間保持等長收縮（民間俗稱“鎖勁”），則人就會像被繩子吊在空中，然後打沙袋一樣，若沙袋重量比人更大，則拳打中沙袋後，人被反作用力彈開的距離將大於沙袋被攻擊後產生的移動距離這就坊間流傳的所謂“出拳蹬地”的原始含義（當然這裡就不談移動攻擊過程中，蹬地使重心前拋，身位發生改變的作用）總結：旋腳保護關節的同時，踩穩地面，使槓桿的另一端，即上肢，保持應有的槓桿作用，而不是自身被反作用力彈開，繼而失去重心。