紅豆薏米水可以消腫祛溼，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效。那麼在以下幾種時間皆是服用的最佳時間。

1. 早上起床

經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛溼效果更加好。 並且紅豆薏米粉中含有豐富的澱粉和蛋白質，可以代替早餐食用。

2. 下午三四點

下午工作時間較長，一般到了3到4點的時候會覺得肚子餓，此時食用一些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可以快速補充能量，為接下來的工作提供足夠的能量。

3. 環境溼氣重的時候

每年的5到10月份是環境溼氣重的時候，而環境溼氣重容易導致身上溼氣重，因此在環境溼氣重的時候，食用一些紅豆薏米粉，可以預防環境溼氣過重導致體內溼氣變重，防止出現身體不適。

4. 身體溼氣重的時候

身體溼氣重的時候會出現口臭、口乾、舌燥、嗓子有異物、頭髮油、失眠、大便粘膩、身體有沉重感等情況。這種時候就需要食用一些紅豆薏米粉來去除體內的溼氣。因此身體溼氣重的時候適合食用紅豆薏米粉。

5. 溼熱長痘的時候

身體溼氣重容易出現溼熱的情況，導致長痘，一般因為溼氣導致的長痘可以食用紅豆薏米粉去溼，會有消痘的作用，因此溼熱長痘的時候適合食用紅豆薏米粉。