一年半前的回答沒想到還有這麼多姑娘遇到和我一樣的問題，所以想更新一下現在的狀況。最近這一年開始在健身房接觸器械，參與了一部分力量訓練，體重基本沒有變化，不過同事都能明顯看出來我瘦了，臉和腰瘦了一些，感覺臉瘦了之後法令紋的問題貌似輕了一點點，不知道是不是我錯覺，今天下午看之前的照片覺得確實是瘦了，不過手臂上還是有拜拜肉，也有一點線條了，不知道拜拜肉能不能完全消除掉，我再堅持一段時間試試看。跟大家分享一下我的健身過程當做參考吧，每週有兩或三次做有氧槓鈴，一到兩次大有氧，一天核心，其他時間休息，比之前跑步強度要大一點點，但是效果比跑步明顯，飲食方面沒有特別改變的，只要不是特別不健康的食品我感覺都還好說這些是想大家嘗試一下不同的方式，然後多堅持一段時間運動也好其他方法也好，都需要堅持一段時間才能看到改變，雖然面板緊度多少有些遺傳的因素，不過也不是完全不能改變的，加油===============過時的分割線=====================我也是面板特別松，感覺是天生的吧，從來沒有特別胖過也沒減肥過，我162、50kg，說起來也不算很胖，但是腿看起來就不細，就是鬆鬆的，耷拉著，而且比同齡人老的快，同樣年齡的都還挺好的我臉都懈了，並且堅持運動也沒有任何作用，每週慢跑大約10km，還有配合其他運動，然並卵！之前去美容院醫生還問我之前是不是特別胖減肥減下來的………真心不是啊，就是天生皮鬆………特別心塞

你這一年有沒有什麼大的變故例如我生了寶寶，例如，工作經常熬夜。一般來說面板都是緩慢的衰老的不會突然之間變得太，誇張，但是如果你經歷了不一樣的生活可能就會有這個結果了