對付便秘十七計：
1）定時上廁，養成早晨起床後排便的習慣，入廁前喝涼開水(內加入7-8滴米醋)，沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。這一點很重要；
2）多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。
3）少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有收斂作用，會使大便乾結，引起便秘或加重便秘。改用決明子（微炒）開水沖泡喝或用萊菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便；
4）.避免大臥久坐，多做運動，尤其要走；
5）儘量不服抗生素，保護腸道益生菌；
6）多食有油脂的乾果種仁，例如水煮花生、核桃；
7）. 吃鈣片的同時要服酸奶（補充乳酸菌）；
8）用蜂蜜加麻油替代緩瀉劑，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便；
9）避免辛辣食物，不吃山藥；
10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少於40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，並增強腸蠕動，顯著縮短排便時間；
11）多吃香蕉和梨，無花果、梅脯、火龍果、獼猴桃等水果。
12）把稍老的蘿蔔或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小時以上服用。
13）紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，可治便秘。
14）生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，治大便不通。
15）治老年人習慣性便秘：何首烏、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黃研末，每次服10克，日3次。16)蘆薈搗成泥和大黃粉，睡前敷肚臍，次日晨除去，連續三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，3日可愈。
對付便秘十七計：
1）定時上廁，養成早晨起床後排便的習慣，入廁前喝涼開水(內加入7-8滴米醋)，沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。這一點很重要；
2）多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。
3）少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有收斂作用，會使大便乾結，引起便秘或加重便秘。改用決明子（微炒）開水沖泡喝或用萊菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便；
4）.避免大臥久坐，多做運動，尤其要走；
5）儘量不服抗生素，保護腸道益生菌；
6）多食有油脂的乾果種仁，例如水煮花生、核桃；
7）. 吃鈣片的同時要服酸奶（補充乳酸菌）；
8）用蜂蜜加麻油替代緩瀉劑，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便；
9）避免辛辣食物，不吃山藥；
10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少於40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，並增強腸蠕動，顯著縮短排便時間；
11）多吃香蕉和梨，無花果、梅脯、火龍果、獼猴桃等水果。
12）把稍老的蘿蔔或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小時以上服用。
13）紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，可治便秘。
14）生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，治大便不通。
15）治老年人習慣性便秘：何首烏、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黃研末，每次服10克，日3次。16)蘆薈搗成泥和大黃粉，睡前敷肚臍，次日晨除去，連續三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，3日可愈。