高熱量的，只要是進過加工的基本都是高熱量，比如薯片餅乾甜品油炸食物等等都是高熱量的食物，麵條這種就是熱量不算太高，但是很難消化，減肥千萬不能吃麵條

高熱量食物有穀物早餐、通心粉、花生醬、巧克力醬、乳酪、巧克力、全麥麵包等。當然象肥肉、牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物。

1.穀物早餐。正在計劃透過飲食迅速增加體重，只要多吃10~20克穀物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量。

2.通心粉。60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。

3.花生醬。只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。

4.巧克力醬。100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它。因為，只要那麼一點，就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。

5.乳酪。乳酪也是絕對地高熱量食品。

6.巧克力。一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路里的熱量，比想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節制。

7.全麥麵包。吃全麥麵包，既可以吃出健康，還可以吃出重量。一片“黑”麵包也會含有69卡路里的熱量。