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  • 1 # 使用者427964341969

    孕期便秘是很多孕媽媽都會遇到的問題,一般多發於妊娠晚期,經常幾天沒有大便或者不能順利排便,造成孕婦腹痛腹脹。孕期便秘會增加孕媽媽體內的毒素,甚至引起輕度毒血癥,還會導致貧血和營養不良,影響胎兒的生長髮育。糞便在腸道里積存會使腹部脹大,擠壓到腹中胎兒的生長空間。孕晚期便秘,堆積在腸管中的糞便會阻礙胎兒下降,導致產程延長或者難產。便秘嚴重的還會引發腸梗阻,導致直腸脫垂,引發早產危及母嬰安危。因此孕期發生便秘一定要重視並採取相應的對症措施。

    孕期出現便秘後不要著急,首先要採取措施進行緩解,定時排便,哪怕排不出來都要在每天的同一時間去衛生間做出排便的動作,並自我心理暗示:我在排便,很快就能排出。千萬不要焦躁,不要過於擔心排不出糞便。每天大口喝水,適當增加活動量,養成傍晚散步的習慣。多吃新鮮蔬果和富含膳食纖維的食品,以增加腸蠕動,如馬鈴薯、玉米、黃豆、芋頭、紅薯、芹菜、紅蘿蔔、黃瓜、海帶、菠菜等。水果方面能夠緩解孕期便秘的有奇異果、梨、葡萄、香蕉、蘋果等。嚴禁吃辛辣煎炸食物,便秘實在嚴重的,可以口服緩瀉劑車前番瀉顆粒,每日一次一袋即可。在服用緩瀉劑時,還要大口適量喝水。也可以服用乳果糖,同樣是服用時多喝水。

    孕期發生便秘後,最忌心情焦躁。孕媽媽要合理安排自己的工作和生活,擁有足夠睡眠和休息,放寬心胸,減少臥床的時間,多做適量的運動。動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇,還有四十分鐘左右的散步也可以。孕媽媽舒緩的心情是能夠起到緩解便秘的作用的,只要在配合合理的飲食及規律的作息時間就行。

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