孕期便秘是很多孕媽媽都會遇到的問題，一般多發於妊娠晚期，經常幾天沒有大便或者不能順利排便，造成孕婦腹痛腹脹。孕期便秘會增加孕媽媽體內的毒素，甚至引起輕度毒血癥，還會導致貧血和營養不良，影響胎兒的生長髮育。糞便在腸道里積存會使腹部脹大，擠壓到腹中胎兒的生長空間。孕晚期便秘，堆積在腸管中的糞便會阻礙胎兒下降，導致產程延長或者難產。便秘嚴重的還會引發腸梗阻，導致直腸脫垂，引發早產危及母嬰安危。因此孕期發生便秘一定要重視並採取相應的對症措施。

孕期出現便秘後不要著急，首先要採取措施進行緩解，定時排便，哪怕排不出來都要在每天的同一時間去衛生間做出排便的動作，並自我心理暗示：我在排便，很快就能排出。千萬不要焦躁，不要過於擔心排不出糞便。每天大口喝水，適當增加活動量，養成傍晚散步的習慣。多吃新鮮蔬果和富含膳食纖維的食品，以增加腸蠕動，如馬鈴薯、玉米、黃豆、芋頭、紅薯、芹菜、紅蘿蔔、黃瓜、海帶、菠菜等。水果方面能夠緩解孕期便秘的有奇異果、梨、葡萄、香蕉、蘋果等。嚴禁吃辛辣煎炸食物，便秘實在嚴重的，可以口服緩瀉劑車前番瀉顆粒，每日一次一袋即可。在服用緩瀉劑時，還要大口適量喝水。也可以服用乳果糖，同樣是服用時多喝水。

孕期發生便秘後，最忌心情焦躁。孕媽媽要合理安排自己的工作和生活，擁有足夠睡眠和休息，放寬心胸，減少臥床的時間，多做適量的運動。動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇，還有四十分鐘左右的散步也可以。孕媽媽舒緩的心情是能夠起到緩解便秘的作用的，只要在配合合理的飲食及規律的作息時間就行。