不要刻意的去尋求睡眠時間到底多久合適，其實睡眠跟吃飯是一樣的。就是一種生理反應，當你餓了你就回去吃飯，每個人的飯量是不同的。沒有哪個醫生可以規定大家一頓飯必須吃多少，睡覺也是這樣的。大家推廣的6到8小時只是一個大概的時間。非要說睡多久才合適，那就看你第二天的精神狀態。如果晚上睡了四個小時但是第二天精力充沛，頭腦清醒。那麼你的睡眠壓力也就是四個小時。反而有些人睡了八小時第二天依然感覺沒有精力，頭腦不清醒那就說明。你的睡眠壓力要遠遠大於八小時，你需要睡更久！

我覺得睡眠時間不好掌握，無論哪個季節。睡眠是肉體和精神休息的必需方式，是我們充電時間。除了特殊的工作原因晚上不能睡覺，大多數人都能在晚間得到休息。但是對於 睡眠時間的掌握卻因人而異。有的人作息時間很規律，按時睡按時起，這大多是老年群體，非常注重養生。有的人完全靠自然睡，沒準點兒，可能躺在床上幾分鐘便入夢鄉，有時候又輾轉難眠。這與身體狀況和白天的工作強度有一定關係。還有一種就是十二點之前打死也不睡，這樣的群體就是年輕人，現在中年人也在發展中。手機電腦，K歌喝酒，夜生活時間超長，久而久之導致睡眠時間不規律，一再延後，然後第二天對早晨的概念全無，迷迷糊糊。還總是感嘆春眠不覺曉，咋沒聞到早晨的啼鳥？我覺得一個人的睡眠時間三四個小時有些不足。除非身體欠佳，實在睡不著或早早無原因就醒（比如現在的我）。正常的話大家應該以睡眠五六個小時為基礎，讓五臟六腑該排什麼排什麼，保持一個健康的身體。身體好是最高的幸福指數，祝願大家福壽康泰，一生平安！