是靠耐心。

我想再強調一下，我說的是“耐心”，不是“毅力”。這是兩回事。比約根能在30進入巔峰期，能35歲生了個兒子之後重出江湖，能以37歲“高齡”在平昌斬獲4枚獎牌，靠的是耐心和循序漸進的訓練。

世界頂級越野滑雪運動員每年需要訓練800-950小時。但是研究者發現，20歲的時候，比約根每年只訓練了500小時。平均到每天還不到一個半小時，這個時間大概都比不上很多在健身房裡邊追劇邊跑步減肥的人來得多。雖然在那之後比約根很快就開始在國際賽場斬獲桂冠了，但是她用了12年的時間，才逐漸把訓練強度提高到每年950個小時的頂級水平。我想，比約根成功的關鍵，正是這個“懶散”緩慢的訓練計劃。漸入佳境的比約根從30歲開始，進入了自己的黃金時期。在接下來的5年時間裡，她一邊把訓練量提高到頂級選手的水平，一邊拿下了包括2枚冬奧會金牌、7枚世錦賽金牌，和63個世界盃個人分站賽桂冠。直到2015年出生的兒子才停了一下。2016-2017賽季重出江湖的比約根又是10個世界盃分站賽冠軍。2018，平昌1金1銀2銅，冬奧會封后了。

挪威的另一位越野滑雪運動員Soll在研究了比約根的訓練記錄後說，回想自己的競技運動生涯，最讓自己後悔的就是沒能耐下心來穩紮穩打的訓練——總想進步更快一點，訓練強度增加得太快，可能剛開始的幾個賽季還能拿到好成績，但同時也給自己身體帶來了更多的傷病困擾。

耐心，循序漸進的訓練，聽起來好像很簡單，可惜，只“耐心”一項，就擋住了不知道多少優秀的年輕運動員。