大多人每天主食都是精米白麵構成，導致粗糧攝入量不夠，長期不吃粗糧會影響男性的效能力。俗話說，“你永遠不會厭倦美食和燉菜”，但這是不科學的。隨著生活水平和食品加工技術的提高，人們吃得越來越精細。例如，饅頭應該由精製麵粉製成，麵條應該是超白的。然而，營養專家認為長期不吃粗糧會影響男性的效能力。
吃太精細的食物會導致血糖快速上升，甚至患有動脈硬化。人體的血液迴圈系統是一個整體。血糖問題可能涉及陰莖海綿體的動脈流量，導致生殖器缺乏血液供應，從而影響性慾和勃起。食品加工越精細，營養流失越嚴重。例如，麵食等主食中的許多維生素都流失了。
因為維生素B1和維生素B2最豐富的部分是穀物的種皮，維生素E也在胚芽中。精細加工經常會丟棄這些穀物的種皮和胚芽。這些微量營養素的長期缺乏會導致營養不良症狀，如貧血、口腔炎、疲勞等。，這也將導致雌激素增加和雄激素減少，導致睪丸活力下降，精子產生減少，並影響性慾。
現在，餐桌上的主食已經形成了用精米和白麵“統一世界”的局面。然而，過度精細的飲食使“三高”(即高血壓、高血糖、高血脂)人口越來越多。近年來，國內外營養學家呼籲將粗糧納入飲食，這更有利於健康。由於人們吃得過於精細，不少人有了“富貴病”。現在，人們已經意識到粗糧對身體的重要性。但是粗糧雖對健康有益，但不能亂吃。
大多人每天主食都是精米白麵構成，導致粗糧攝入量不夠，長期不吃粗糧會影響男性的效能力。俗話說，“你永遠不會厭倦美食和燉菜”，但這是不科學的。隨著生活水平和食品加工技術的提高，人們吃得越來越精細。例如，饅頭應該由精製麵粉製成，麵條應該是超白的。然而，營養專家認為長期不吃粗糧會影響男性的效能力。
吃太精細的食物會導致血糖快速上升，甚至患有動脈硬化。人體的血液迴圈系統是一個整體。血糖問題可能涉及陰莖海綿體的動脈流量，導致生殖器缺乏血液供應，從而影響性慾和勃起。食品加工越精細，營養流失越嚴重。例如，麵食等主食中的許多維生素都流失了。
因為維生素B1和維生素B2最豐富的部分是穀物的種皮，維生素E也在胚芽中。精細加工經常會丟棄這些穀物的種皮和胚芽。這些微量營養素的長期缺乏會導致營養不良症狀，如貧血、口腔炎、疲勞等。，這也將導致雌激素增加和雄激素減少，導致睪丸活力下降，精子產生減少，並影響性慾。
現在，餐桌上的主食已經形成了用精米和白麵“統一世界”的局面。然而，過度精細的飲食使“三高”(即高血壓、高血糖、高血脂)人口越來越多。近年來，國內外營養學家呼籲將粗糧納入飲食，這更有利於健康。由於人們吃得過於精細，不少人有了“富貴病”。現在，人們已經意識到粗糧對身體的重要性。但是粗糧雖對健康有益，但不能亂吃。