1早晨喝蜂蜜水排便清腸 早晨是喝蜂蜜水的第一個時間段，在早晨喝蜂蜜水具有清腸排便的好處，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。同時，蜂蜜所產生的能量比牛奶高5倍，能在短時間內補充人體能量，消除疲勞與飢餓。小編要提醒大家注意的是空腹喝蜂蜜水易使體內的酸性增加，所以本來腸胃就不好的朋友最好用30度的水泡蜂蜜來喝。 2下午3點到4點喝蜂蜜水補充能量 在下午的3點4點之間，正是人體能量消耗最大的時候，這時候最易疲勞，機體也會處於飢餓的狀態，及時補充一杯蜂蜜水，能讓人體補充所需要的糖分與能量，為接下來的兩三個小時的工作提供活力。所以在下午茶的時間，可以微準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。 3餐後喝蜂蜜水有助消化 蜂蜜對腸胃功能有一定的調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。 4飯前喝蜂蜜水抑制胃酸 蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。所以在進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水，能有效的調節胃酸的分泌。 5睡前喝蜂蜜水有助睡眠 俗話說："朝朝鹽水，晚晚蜜湯".說的就是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中有葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。所以在睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好
1早晨喝蜂蜜水排便清腸 早晨是喝蜂蜜水的第一個時間段，在早晨喝蜂蜜水具有清腸排便的好處，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。同時，蜂蜜所產生的能量比牛奶高5倍，能在短時間內補充人體能量，消除疲勞與飢餓。小編要提醒大家注意的是空腹喝蜂蜜水易使體內的酸性增加，所以本來腸胃就不好的朋友最好用30度的水泡蜂蜜來喝。 2下午3點到4點喝蜂蜜水補充能量 在下午的3點4點之間，正是人體能量消耗最大的時候，這時候最易疲勞，機體也會處於飢餓的狀態，及時補充一杯蜂蜜水，能讓人體補充所需要的糖分與能量，為接下來的兩三個小時的工作提供活力。所以在下午茶的時間，可以微準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。 3餐後喝蜂蜜水有助消化 蜂蜜對腸胃功能有一定的調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。 4飯前喝蜂蜜水抑制胃酸 蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。所以在進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水，能有效的調節胃酸的分泌。 5睡前喝蜂蜜水有助睡眠 俗話說："朝朝鹽水，晚晚蜜湯".說的就是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中有葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。所以在睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好