單一鈣劑在體內純吸收無太大區別；碳酸鈣含鈣最高，吸收要消耗更多胃酸，易引起寶寶消化不良；乳酸鈣和葡萄糖酸鈣都是有機鈣，容易溶解，適用於兒童補鈣。

如何正確地給孩子補鈣：

（1）鈣劑不與植物性食物同吃，因含植酸高，影響鈣的吸收；

（2）鈣劑不與油脂類食物同食。由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。

（3）每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。

（4）補鈣的時間：補鈣最好安排在兩次餵奶之間；

（5）補鈣的劑量：一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。

（6）多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。

（7）多吃酸性食物。因鈣易溶於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等能促進鈣的吸收。

（8）注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。

（9）鈣和鋅不能同補：一般補鈣和補鋅時間間隔2-3個小時，每天先補鋅後補鈣；

（10）補鈣並不是單純地多吃鈣片，在服用鈣片時，要適量給孩子口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽以促進維生素D的生成。健十搜維生素D即可。