早晨起床後，先喝一杯白開水現已成了大多數人都認可的知識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，能夠更充分地分化食物。但實際上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。 不可否認，早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面它能夠彌補身體代謝失掉的水分，另一方面又能夠促進分泌，防治便秘。而且它還能稀釋血液，下降血黏稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發作，對中老年人尤為重要。 但是，喝水之前，咱們要做的榜首件事仍是應該刷牙。由於夜晚睡覺時，牙齒上簡單殘存一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、堆積，就簡單構成菌斑及牙石。假如直接喝水，會把這些細菌和汙物帶入人體。 不過，有些人可能會說，假如先刷牙，就會把唾液裡的消化酶刷走，豈不惋惜? 其實，唾液裡的消化酶只要在吃東西的時候，才有分化消化食物的效果，不吃東西時，它處於“歇息”狀態。而人們在睡覺時，唾液分泌本就很少，因而發生的消化酶也很少。而且，人體的胃腸道里自身就有消化酶，唾液發生的僅僅很少一部分，它的消化效果微乎其微，即便在刷牙時被刷去，也不會影響對食物的消化。當然，先喝水也沒有太大的問題，它們在胃裡也會被殺死的。因而早晨起床，應該先刷牙再喝水。水最好是起床就喝，喝完水胃液被減弱了，這時吃早餐反而會引起消化不良。 喝完水半個小時後再吃早餐比較適宜，是不是排便後其實無所謂。
早晨起床後，先喝一杯白開水現已成了大多數人都認可的知識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，能夠更充分地分化食物。但實際上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。 不可否認，早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面它能夠彌補身體代謝失掉的水分，另一方面又能夠促進分泌，防治便秘。而且它還能稀釋血液，下降血黏稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發作，對中老年人尤為重要。 但是，喝水之前，咱們要做的榜首件事仍是應該刷牙。由於夜晚睡覺時，牙齒上簡單殘存一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、堆積，就簡單構成菌斑及牙石。假如直接喝水，會把這些細菌和汙物帶入人體。 不過，有些人可能會說，假如先刷牙，就會把唾液裡的消化酶刷走，豈不惋惜? 其實，唾液裡的消化酶只要在吃東西的時候，才有分化消化食物的效果，不吃東西時，它處於“歇息”狀態。而人們在睡覺時，唾液分泌本就很少，因而發生的消化酶也很少。而且，人體的胃腸道里自身就有消化酶，唾液發生的僅僅很少一部分，它的消化效果微乎其微，即便在刷牙時被刷去，也不會影響對食物的消化。當然，先喝水也沒有太大的問題，它們在胃裡也會被殺死的。因而早晨起床，應該先刷牙再喝水。水最好是起床就喝，喝完水胃液被減弱了，這時吃早餐反而會引起消化不良。 喝完水半個小時後再吃早餐比較適宜，是不是排便後其實無所謂。