鈣片不是晚上不能吃，而是最好不要在晚上吃。雖然我們都知道晚上喝牛奶能是能夠使我們的鈣質得到最好的吸收，而且能夠有助於我們睡眠，但是鈣片最好不要晚上吃。也不是因為晚上吃鈣片吸收不好，而是因為鈣片比較容易上火，如果我們晚上吃的話。本來晚上運動就比較少，再吃比較容易上火的，會導致我們體內火氣旺盛，容易爆痘

我媽媽之前由於骨質增生，所以醫生給她開的鈣片。白天的時候，她由於比較忙，所以經常會忘了吃，每天都是到了晚上，我問她有沒有吃鈣片兒，她才會想起來吃。

這樣大概吃了一個月左右，我媽媽忽然嘴周圍開始長痘，而且嘴裡面也開始出現口腔潰瘍。剛開始還以為是吃的鈣片兒過敏。後來我媽媽不敢再吃鈣片，然後去醫院檢查。醫生說我媽媽並沒有過敏。這是因為單純的上火。

我媽媽想她平時也不是容易上火的體質。之前也沒有發生過這種，因為上火而爆出這麼多痘。後來詢問醫生，醫生問媽媽最近在吃什麼？我媽媽告訴醫生，最近什麼都沒有吃，只是每天晚上都會吃一片鈣片，補充鈣質。醫生說這就是問題的根源，因為晚上我們運動量比較少。晚上吃鈣片兒不能夠得到很好的吸收，代謝，就會比較容易上火。

醫生建議媽媽改成早上吃鈣片。然後我每天早上醒來第一件事就是提醒媽媽吃鈣片。對呀，堅持下來，媽媽的口腔潰瘍也好了，所以最好不要晚上吃鈣片，並不是因為吸收不好，主要是因為比較容易上火。