崑崙雪菊一次沖泡幾朵花合適

（1）美容養顏改善睡眠者

每天沖泡1-2克，對經常失眠者效果特別好。

（2）養身保健預防三高者

每天沖泡2-4克，可養身保健預防三高。

（3）三高患者

根據個人三高情況每天沖泡4-6克，早晚飲用可有效調節三高。

雪菊枸杞茶怎麼泡

材料：雪菊2-4克、礦泉水500ml、枸杞1-2克、冰糖適量。

步驟：

1、用開水沖泡崑崙雪菊，再倒掉；

2、加入幾粒枸杞子和適量冰糖；

3、倒進開水沖泡500ml，水溫90攝氏度以上；

4、適當搖晃杯子，待冰糖溶化、雪菊顏色也會出現，泡出顏色；

5、待湯色絳紅、清透時，就直接用可以飲用啦；

沖泡技巧：

1、茶具。沖泡雪菊枸杞茶，用透明玻璃器皿最佳，沸水沖泡。

2、沖泡次數。第一泡倒入水後直接出水，前幾泡滋味湯色容易泡出，出水要快，待湯色為絳紅色即可飲用，沖泡次數視不同茶具會有差別，湯色隨沖泡次數由紅慢慢轉為金黃，也就是花蕊中顏色先入茶湯，花蕊中顏色出來後就呈現出花瓣的顏色。

3、沖泡的時間。浸泡時間愈久，顏色愈純正。

4、沖泡的水質。對於水質的要求以礦泉水或純淨水為上。

5、水溫。第一泡水溫應在98度，後續水溫在80度以上即可。

6、飲用。建議第一次用一杯四成左右的開水沖洗菊花後倒掉，除去雜質，從第二泡開始飲用。