一、未入門級（60分鐘以外）

小編在2014年第一次跑十公里的時候用時53分鐘，而小編身邊稍微跑過一段時間的朋友，跑進1個小時是輕而易舉的。因此，小編認為男子10公里跑不進1個小時的跑友屬於未入門級，這個級別的跑友只要每天堅持跑步一個小時，偶爾爬爬山或者做點力量練習，突破1個小時大關應該是不難。

二、入門級別（45分鐘到60分鐘）

只要每天堅持跑步的人，年輕一點的跑到45分鐘到50分鐘，年齡大一點的跑到50分鐘到55分鐘應該問題不大，而想要突破45分鐘就需要刻苦努力了。大部分跑友應該都處在這個水平，只要這個級別的跑友堅持跑步10公里，一週進行一次間歇跑或者其他方式的速度訓練，再堅持3到6個月，就很有可能將自己的速度提高到更高的水平。

三、業餘高手級別（38分鐘到45分鐘）

這個水平的跑友就需要付出相當大的努力，或者具備一點天賦了。最重要的是，這個級別的跑友需要經常進行速度訓練，將跑步作為生活中一件比較重要的事情，且堅持不懈的去跑步。能夠跑到40分鐘以內的跑友基本上都是各自跑友圈裡面的大哥大式人物，經常可以受到其他跑友羨慕的目光。

四、業餘大神級別（32到38分鐘）

跑到這個成績段的都是業餘跑友中的大神了，成績越快也就越需要天賦。如果是在校大學生，那肯定是校運會前三名的常客，能夠跑到35分鐘以內的選手，在省內都會具備一定的知名度。

五、專業級別（32分鐘以內）

這個級別的選手，幾乎都是專業選手（專業隊+體校+體育特長生），偶爾會有一些天賦異稟的業餘選手達到這個成績，但也只不過是頂著業餘選手的名號罷了。不過不管是專業選手還是業餘選手，想要跑得快，努力堅持訓練是唯一的方法。