喝開水不會上火但不要喝太多 常說夏天要多喝水，可是喝水過量還會引起水中毒！ 專家介紹，過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，
一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。 開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀， 嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。 因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。 據介紹，人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現， 其實在日常生活中也時有發生，只是程度較輕、未引起重視而已。 特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背， 體內鈉鹽等電解質流失的機率很高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分 ，就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。 專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。 適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。 據介紹，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要， 同時也可防電解質紊亂。
二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝， 且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病， 最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。 這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
喝開水不會上火但不要喝太多 常說夏天要多喝水，可是喝水過量還會引起水中毒！ 專家介紹，過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，
一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。 開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀， 嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。 因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。 據介紹，人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現， 其實在日常生活中也時有發生，只是程度較輕、未引起重視而已。 特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背， 體內鈉鹽等電解質流失的機率很高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分 ，就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。 專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。 適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。 據介紹，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要， 同時也可防電解質紊亂。
二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝， 且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病， 最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。 這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。