孕婦因為體內激素分泌不同的原因，產生情緒低落煩躁是很正常的現象。首先把它看做很正常很平常的事情，不要覺得有什麼太大不了的。我當時懷孕的時候也是動不動就毫無原因地煩躁低落。。

第一，要跟家人多溝通，尤其是自己的丈夫，讓他充分知道自己妻子懷胎的不容易，這裡溝通的時候要注意言辭方法，一定要強調這是客觀的不可自控的一些情緒原因，並不是閒著無聊之類的，希望他能諒解和幫助一起緩解。晚上讓丈夫陪著自己出門散散步，週末必須抽出時間讓他陪著你做你想做的事情，比如逛母嬰店，看電影，畫畫，看話劇等等。

第二，平時自己獨處的時候建議可以看些綜藝節目（特別是親子類的，比如爸爸去哪兒、媽媽是超人。。）；買些孕期的書籍、或者治癒類的書籍；有條件的話可以就近找一家孕婦瑜伽去上課，還能結識別的孕媽媽一起聊聊天；還可以各種買買買哈哈哈；當然 一定要休息好，不要長時間看書看手機看電腦哦~

第三，多跟肚子裡的寶寶說說話，我覺得我孕期每次跟肚子裡的寶寶說話的時候都非常平靜，就似乎只想帶給它最平和溫柔的感覺，這一點也挺有幫助的~

最後，懷胎不易，媽媽都很偉大，心緒煩躁很正常的，不要自主把它放大，想想其實大家也都這麼過來的~你不是一個人在戰鬥啊！~~~

最後的最後，祝偉大的母親們都一切安好！