一、早上起來喝一杯溫水被稱為"排毒水"，有益健康，是正確的養生之道。 二、早上起來喝溫水對人體健康的三大好處：　1、改善消化功能，預防多種消化疾病。喝水可以刺激腸胃蠕動，空腹飲水能稀釋膽汁，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。　2、幫助排毒和美容。醒來之後喝些水，可以很快產生尿意，促進毒素排出，且有助血液淨化、迴圈，滋潤肌膚。　3、防治心血管和泌尿疾病。 清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外，預防及心血管疾病和泌尿系統結石或感染。 三、正確的喝水方法：　1、什麼時候喝：在晨起洗漱之前喝白開水； 2、怎麼樣喝水：洗漱完畢之後空腹小口慢慢喝下； 3、什麼溫度的水：水溫以不燙口又不感到涼為宜； 4、喝水的量：喝水的水量以普通茶杯一杯為妥，即約200~300毫升。 四、早上起來喝一杯溫水：新鮮的白開水是最佳選擇，最好不要隔夜水。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死。 五、 早上起來喝水的建議：清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，飲水速度過猛對身體不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。