如果你的面板是偏黃的，你就需要調養了，平時多注意吃一些水果，比如獼猴桃，蘋果，喝綠茶，輔助吃一些維生素C和複合VB（複合VB是用來輔助VC的，可以抑制過量服用VC引起的一些不良症狀），少吃橘子，雖然橘子裡的VC可以美白，但是橘子裡有很多的胡蘿蔔素，吃多了會讓面板變黃，同理，南瓜也不要吃的太多，雖然南瓜裡的VE可以讓面板變得光滑。

另外記得出門要抹防曬霜，已經曬黑了的面板就不要破罐子破摔了，如果你不想繼續黑的話，記得每隔兩小時補充一次，冬天和陰天也是一樣，不要怕麻煩。大太陽出門記得打傘。

面板的顏色與毛細血管的分佈、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相關，面板黃染主要有以下三個原因：

1.黃疸性面板黃染：見於膽道阻塞、肝細胞損害或溶血性疾病，由於血液中膽紅素升高，致使面板黏膜變黃，早期或輕微時見於鞏膜，較明顯時才見於面板。

2.食物性面板黃染：胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，引起面板變黃，以手掌、足底為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身面板，但一般不發生於鞏膜和口腔黏膜。

3.藥物性面板黃染：長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使面板變黃，嚴重者可表現鞏膜黃染。