高齡寶媽產後的保養方法其實和年輕媽媽產後保養是差不多的，反正大家的出發點都是為了身體，誰都想恢復到最佳的狀態。只不過高齡媽媽恢復起來可能沒有年輕媽媽來的快，所以就更應該坐好月子，產後也更應該加強營養。

1.產後發汗排毒

產婦分娩後一般都會大量出汗，而產後出汗是排毒的一種，產婦不用太擔心，這是正常現象。如果產婦出汗少或者不出汗，那麼可以透過喝熱水、熱湯的方法來促使排汗。另外，如果家庭經濟允許，產婦也可以去專業機構進行排汗，這樣效果更佳。

2.不要碰冷水、吹冷風

產後儘量不要碰冷水、吹冷風，尤其是怕冷、胃寒的寶媽，坐月子期間要特別注意，即使是出了月子，平時也要多用溫水洗漱等。因為高齡產婦的抵抗力比較弱，如果在月子期間感染了風寒，那以後就很難把身體調理好了。

3.多吃膠原蛋白

高齡寶媽生產後面板鬆弛的比較厲害，所以要多吃富含膠原蛋白的食物，讓肌膚更加有彈性。比如說銀耳羹、雞爪、豬蹄、豬皮、燕窩等。

4.注意休息

生完寶寶後，寶媽常因為照顧寶寶而忽視了自己的，弄的睡眠不足、全身痠疼等，這對高齡媽媽的身體來說非常不利，而且長時間這樣，還會導致衰老的更快。因此，高齡寶媽坐月子最好能請個月嫂幫忙，讓自己有充足的睡眠，月子吃好睡好氣色自然就好了。

5.喝烏雞湯

出月子後，高齡寶媽可以安排一星期喝兩次烏雞湯，因為烏雞含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素、礦物質的含量很高，而膽固醇和脂肪含量少，是女性朋友補氣虛，養身體的上好佳品。