衰老不能逆轉，只能延緩衰老。

現在很多人看到女明星，比如趙雅芝、張韶涵、韓雪等等的慢慢的少女感，都會感覺到羨慕嫉妒恨吧；這時候，很多人就會想自己要怎麼才能做到這樣子呢？

其實衰老是不可逆轉的，人都會衰老，我們能做的就是延緩衰老。像女明星那樣，其實很多都需要人民幣的，那麼對於我們這些小老百姓，應該要怎麼做才能讓我們的衰老來的晚一些呢？

延緩衰老，主要就是補充膠原蛋白和抗氧化；這兩個，其實可以從飲食方面上來進行的。

說到飲食，很多人就會想到什麼桃膠、銀耳、燕窩等的，來進行補充膠原蛋白。可是經過口攝入的膠原蛋白，經過人體消化系統的分解，能不能被機體利用就不得而知了，更不可能直接以膠原蛋白的形式補充。

補充膠原蛋白，還不如直接多吃一些優質蛋白質，這樣還不如吃蛋、魚、肉類等優質蛋白質，這樣人體自身能合成膠原蛋白。

另外，我們平常應該注意休息，熬夜、喝酒、長時間暴曬等都會影響到膠原蛋白的合成速度的。

延緩衰老的另一個重點就是，抗氧化。生活在這個地球上，人每天都要接受各種輻射，比如Sunny中的紫外線照射，還有一些電磁波的輻射等等。

那麼如果我們人體記憶體在一支強有力的抗氧化生力軍，就能延緩衰老的過程，也就是抗氧化能力的維生素—維生素C和維生素E。

很多人也會選擇各種保健品來抗氧化，可是其實抗氧化物質是一件存在深色的蔬菜和水果中的了，比如獼猴桃、草莓和檸檬等，只要我們每天吃夠足夠的蔬菜水果，抗氧化物質一件足夠的了；而且維生素C也可以促進膠原蛋白的合成。

而對於維生素E，則可吃一些堅果；要補充一天的維生素E，是少量的堅果就可以了；像平時日常炒菜時用的植物油也富含維生素E的。

延緩衰老，平時的時候可以用一些化妝品進行防曬，從多方面來進行。相信你，也可以擁有一張少女臉的。