方法

1、減少日曬：就算不能減少也要避免在白天10:00-16:00出門，尤其是中午的時候不要出去。如果一定要出去做好防護，各種防曬霜乳還有保溼水，打上陽傘，不要以為冬天就不需要，冬天一樣要防護

2、多吃美白食物：檸檬水，番茄，還有各種的水果，都是可以美白的，美白的同時可以淡斑，一舉兩得

3、白天出去不吃感光蔬菜：本來感光蔬菜就是會長斑的，已經有了就更要避免了。感光蔬菜比如芹菜、菠菜等都算感光蔬菜

5、鐳射去斑：經濟基礎不錯的而且真的很重視外貌的女生可以去做，前提是你真的需要去掉斑，而且真的是曬斑才可以。有些斑如果動的化容易發生癌變的，不要輕易去做。另外就算做也要去大醫院，都是無痛的，但是鐳射不可能一次性做完且做完之後要很久不能曬太陽。

6、多運動：好加快新陳代謝，這樣面板新陳代謝快了加上吃美白食物淡斑就容易多了

拓展資料黑斑又稱“色素斑”，多發生在面部，常見於女性，是一種嚴重影響人們美觀的“病症”。黑斑可分為先天性與後天性兩種。因為臉上的黑斑種類很多，那麼每一種色斑它需要選擇的治療方法不太一樣。大體來說肯定是某一種或者某幾種治療方法的一個組合，包括口服藥物，外用藥物或者鐳射治療。