相信很多人到了過年過節的時候都會胖三斤，所以在過年這個季節裡面，我們大家一定要注意，儘量的吃一些比較清淡的食物，不要吃一些魚肉之類的高蛋白的食物，這樣的話肯定會發胖的。1、要想避免在春節期間發胖，應學會控制飲食在過節期間，無論是自己家還是親戚家，餐桌上總少不了大魚大肉的身影，或是油炸，或是醬醃，似乎都是一些高油脂，高脂肪，高蛋白的食物，若時常攝入這些食物，一來會使身體發胖，二來影響身體的消化。因此，建議在過節期間應適當的控制一下自己的飲食，不要吃過多的肉類。2、要想避免在春節期間發胖，應學會多喝水白開水對身體的好處自然不用多說，一來可以幫助補充身體所需的水分，可以避免上火；二來可以幫助增強飽腹感，達到減肥的目的。因此，建議在吃飯時可以提前喝一杯白開水來幫助自己減少肉類的食用。3、要想避免在春節期間發胖，應學會多吃蔬菜與水果食用過多的肉類不僅不利於身體的健康，更會加速身體的肥胖，因此，建議在過節期間可以多吃一些蔬菜與水果，如可增強飽腹感的栗子，燕麥片，杏仁，蘋果，豆類等。4、要想避免在春節期間發胖，應學會轉移注意力在過節期間，去朋友或者親戚家拜年時，總會因為他們的熱情好客而吃過多的食物，或是瓜子糖果，或是餃子麵條，體重在不知不覺間就會飛速增長，因此，建議在走親戚時可以多和他們聊聊天，或者和小朋友做遊戲等。5、要想避免在春節期間發胖，應適當的運動一下對於女生來說，運動是一項需要長期堅持的事情。建議在飯後可以到外面散散步，或者進行一些如跑步，跳繩，仰臥起坐等運動專案，既可以幫助維持體重，又有利於身體的健康。

節假日走親訪友的難免飯局酒局過多，但是不能由此過多吃喝。靠別人靠不住。只有自巳控制好，吃什麼都不“過“！特別是大魚大肉攝入一定不能過量。多吃清淡的，喝酒適量，晚餐定不能多，尤其少吃宵夜，適當運動。這樣節假日體重就不會變化太大。