根據能量守恆定律，只要你吃的足夠多，都是會胖的。

跟著李老師練練瑜伽，減肥吧。

站立體前屈

小伴在上學的時候體育課裡面，老師一直有在課前叫我們做準備動作，站立體前屈就是其中的一項。那時候老師說要好好做不然以後長大了老了，膝蓋還有其他關節會不舒服的，現在小伴知道了這種感受，並不是說說而已哦。

站立體前屈的動作要點：筆直站好，然後像以前學的那樣慢慢的往下先雙手握住自己的腳踝。這是簡單版的體前屈，韌帶不太好的妹紙可以就做到這裡然後慢慢增加難度。之後慢慢地把頭靠近膝蓋然後雙手向後伸，用手臂夾緊雙腿，雙手手掌相貼。

這個體式也如剛才而言可以幫助拉一拉自己腿部一直沒有運動過的韌帶，還有腰的韌性。做完這個動作之後確實會整個人精神起來。

倒立

倒立首先要挺直身體站立，兩隻手臂向上提。然後上半身前驅，兩手向前撐住地面（最好是兩手的距離與肩同寬），微微含胸，左腳蹬住地面，同時右腳向後擺去（相反的也行，看自己的喜好）。最後當擺動的右腿擺到垂直的方位時，蹬地的左腿向擺動的右腿靠攏（腰背要挺直），腳尖朝上。

這個體式可以幫助你去慢慢消除堆積的脂肪，加速新陳代謝，對提高免疫力，記憶力有很大幫助。