現在正值冬季，是咳嗽的高峰期，不少人都因為晝夜溫差大、氣溫低等因素與咳嗽“結緣”。

感冒初期，鼻涕為少量或大量水樣清涕，這時也會伴隨有鼻子癢、打噴嚏，還有人伴有眼瞼腫，此期稱為“卡他症狀期”。主要是因為鼻黏膜炎症過敏、滲出性增高，所以表現出稀鼻涕增多了。

感冒2-3天后，稀鼻涕就會變為白粘鼻涕或者黃粘鼻涕。這裡要注意，黏膿鼻涕不一定表示肯定有細菌感染，只要孩子精神食慾都好，光是流黏鼻涕，先不要急於吃“抗生素”，觀察一下再說。

注意避免細菌感染，幾天後即可自愈，應注意休息，多飲水，清淡飲食，注意營養，保持口鼻清潔。平時要注意多煅煉，提高抵抗力，做好家居消毒工作，易發季節避免到人群密集的地方去。

風寒感冒：荊防顆粒、感冒清熱顆

風熱感冒：柴銀口服液、維C銀翹片

服用抗感冒藥物5-7天症狀不見好轉，或出現咳嗽，胸悶咽喉刺痛，或伴有高熱等症狀時，可能合併了細菌感染，需要去就醫。

巧治傷風咳嗽——紅糖姜棗湯

做法：鍋中加三碗水，加入紅糖，鮮姜，紅棗煎至過半，頓服，服後出微汗即可痊癒。適用於驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉，惡陰等。

巧治肺虛久咳——冰糖燕窩粥

做法：大米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化後即成。適用於滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。

巧治陰虛肺燥——蒸白梨蜂蜜

梨對咳嗽清肺有很好的作用，尤其是咳嗽一直不好的患者，更要服用。將梨洗乾淨，切片放入碗內，再倒入適量的蜂蜜，放到蒸鍋內，加熱蒸熟即可服用，一日一個，可連續多日服用，對止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽乾，手足心熱等有一定的治療效果。

三點建議：

1.枕頭不要太高，記住枕頭是托住頸椎至枕下，而不是托住腦部。這是為了防止氣管變短而失去彈性

2.不要用嘴吸氣，一定要用鼻子，無論是活動時還是睡覺時。

3.多喝白開水。要保證除了晨尿以外的所有尿液都是清澈透明的

做到這三點基本你感冒機率會降低50％以上。

冬季感冒咳嗽屬風寒感冒咳嗽，一般表現為手腳冰涼、流清鼻涕、喉嚨無明顯充血現象、舌苔發白、小便較清。若症狀較輕，可選用蔥白、生薑、蔥頭、紅糖煮水，可緩解症狀；若症狀較重，咳嗽較頻繁，應選用通宣理肺丸、半夏止咳糖漿等冬季較常用中成藥。需注意特殊情況，如因天氣寒冷多食高能量、溫熱的食物後出現咳黃痰、咽喉紅腫充血現象，會由風寒轉為風熱，應選用桑菊感冒片、銀翹感冒片、小兒感冒顆粒等具有疏風散熱止咳等中成藥。對於非專業人士，建議要到正規醫院在醫生指導下選用合理的中成藥。具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。

冬季氣溫低，很多本身抵抗力不強的人，此時就特別容易感冒咳嗽。

我們所說的抵抗力，就是陽氣，陽氣不足，就容易感冒，咳嗽。

最簡單的辦法——晒後背！在中午12點—下午2點之間，在陽臺晒後背，晒到微微發汗，這是極好的補陽方式，簡單，卻有效！

其次，多泡腳！艾葉煮水泡腳，泡到微微發汗，即可以驅寒，又可以補陽。

當然，平時也要注意飲食、作息，清淡飲食更受脾胃喜愛，也就更容易轉化為身體所需的氣血原動力。不熬夜，也會保證氣血充足，免疫力自然提高了，也就不容易感冒咳嗽啦！

另外，養成喝茶的習慣，平時煮陳皮老白茶喝，潤肺止咳，化痰消食效果也特別好。

冬天很容易讓人口乾舌燥、肺燥咳嗽，咽炎還加重，因此更應注意潤肺。而且肺的調養，還直接影響到容顏的好壞，要特別注意哦。我們知道，肺主皮毛，兩者在患病時經常不約而同、互相牽扯。體表的皮毛受寒邪侵襲，就會影響肺氣宣發肅降，導致咳嗽、咯痰；同樣，肺氣虧虛也會導致皮毛抵抗外邪的能力下降，表現為自汗、害怕風寒、易患感冒等。而阿膠就有滋陰潤燥、補血的功能，可提高免疫力。但是阿膠磨成粉沖水或者熬粥吃的話比較麻煩，而鮮制即食阿膠是以東阿阿膠作為基礎配料，配以核桃仁、黑芝麻等原料，按照傳統阿膠的食用方法計量制作而成，不僅可以潤五臟、養血生津，最重要的是它可方便攜帶，不管走到哪兒都可以開啟即食，像你這種情況完全可以用這個鮮制即食阿膠。

這個我最有經驗，我從小身體不太好，經常感冒咳嗽，每年到換季是必定生病，而且怎麼注意都不能避免，很是無奈，後來有次生病住院，旁邊床的一個老太太，生病也滿嚴重的，醫生讓她做肺穿刺檢查，她不同意，說要去吃中藥，與她聊天，說她認識一個很好中醫生，介紹我去。後來我再生病，就直接去找那個老中醫看，身體調理很好，現在身體很好，從此再也沒有咳嗽的毛病，也再也沒有住過院了。所以我建議你去找一個好的中醫，真正的中醫，可能比看西醫好。

冬季感冒咳嗽可以吃梨，梨有很好的止痰化咳的功效，它可以很好的改善由於風熱感冒引起的咳嗽，還能夠很好的生津止渴。可以用熱水泡著吃，也可以煮梨水喝，梨水的治療效果會更好一些。枇杷性涼，可以生津止咳，還有很好的清熱解毒的功效，在冬季感冒咳嗽可以吃枇杷。也可以吃菠蘿，菠蘿中的菠蘿蛋白酶含量豐富，這種物質有殺菌消炎的功效，可以治療由於感冒引起的咳嗽和嗓子疼等問題，菠蘿中富含豐富的維生素c，還可以增強身體免疫能力，適合冬天食用。